『營養解析』－ 肉魚

幫助安定情緒、舒緩經前症候群
過去常有「吃魚補鈣」的說法，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過我們藉由魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。在眾多魚類裡，肉魚即含有相當可觀的鎂質，很適合作為家庭常備食材。